اى ريجيم هانعمله لازم نزود فيه من الاغذية التى تزيد من حرق الدهون مثل:
اولا: السمك: ان تناول السمك يقلل من مستوى هورمون الشهيه اللبتين Leptinكذلك فان عدد السعرات الحراريه في السمك عموما اقل منه في اللحم.
ثانيا: الفلفل الحار: فهو يزيد من معدل حرق الغذاء بنسبة خمسه وعشرين بالمئه.
ثالثا منتجات حبوب الصويا: يعتقد ان الصويا تقلل من مستوى هورمون الاسترجين في جسم المرأة الذي يساعد على تكون الشحوم , ويعود هذا الي احتواء الصويا استروجين نباتي
رابعا: الشاي الاخضر: اذا تناولتي منه اربعة اكواب في اليوم فستفقدين 80 سعره حراريه اضافيه في اليوم بالاضافة انه يقلل الشهية.
خامسا :الماء: حسب بحث الماني , ان الماء يزيد من معدل الحرق الغذائي في الجسم بنسبة ثلاثون بالمئه..وبالاضافة الى شرب حوالى 2 لتر ماء طول اليوم يفضل شرب ماء دافئ على الريق صباحا لتنقية اجهزة الجسم.
اولا: السمك: ان تناول السمك يقلل من مستوى هورمون الشهيه اللبتين Leptinكذلك فان عدد السعرات الحراريه في السمك عموما اقل منه في اللحم.
ثانيا: الفلفل الحار: فهو يزيد من معدل حرق الغذاء بنسبة خمسه وعشرين بالمئه.
ثالثا منتجات حبوب الصويا: يعتقد ان الصويا تقلل من مستوى هورمون الاسترجين في جسم المرأة الذي يساعد على تكون الشحوم , ويعود هذا الي احتواء الصويا استروجين نباتي
رابعا: الشاي الاخضر: اذا تناولتي منه اربعة اكواب في اليوم فستفقدين 80 سعره حراريه اضافيه في اليوم بالاضافة انه يقلل الشهية.
خامسا :الماء: حسب بحث الماني , ان الماء يزيد من معدل الحرق الغذائي في الجسم بنسبة ثلاثون بالمئه..وبالاضافة الى شرب حوالى 2 لتر ماء طول اليوم يفضل شرب ماء دافئ على الريق صباحا لتنقية اجهزة الجسم.
الأربعاء يناير 28, 2009 8:55 pm من طرف Ms.moonlight
» كيلو في 3 أيام يا بلاش
الأربعاء يناير 28, 2009 8:52 pm من طرف Ms.moonlight
» اوعى تقول لحبيبتك انتى زى القمر
الخميس يناير 22, 2009 8:11 pm من طرف Ms.moonlight
» معنى "احبك"
الخميس يناير 22, 2009 8:08 pm من طرف Ms.moonlight
» العيون ..سهام قويه
الخميس يناير 22, 2009 8:04 pm من طرف Ms.moonlight
» ازاى تعامل حبيبتك او حبيبك
الخميس يناير 22, 2009 8:01 pm من طرف Ms.moonlight
» ازاى تبقى رومانسى
الخميس يناير 22, 2009 8:00 pm من طرف Ms.moonlight
» رسايل مقالب
الخميس يناير 22, 2009 7:47 pm من طرف بسبوسه
» صدور الدجاج بالطماطم
الخميس يناير 22, 2009 7:36 pm من طرف بسبوسه
» كيف تجعل الشخص يحبك في 90 ثانية , بدون سحر !
الخميس يناير 22, 2009 7:24 pm من طرف بسبوسه
» نكت ظريفه
الخميس يناير 22, 2009 2:41 pm من طرف Ms.moonlight
» قصص بنوتات محرجه
الخميس يناير 22, 2009 2:30 pm من طرف Ms.moonlight
» نكت مش بطاله
الخميس يناير 22, 2009 2:24 pm من طرف Ms.moonlight
» نكت
الخميس يناير 22, 2009 2:16 pm من طرف Ms.moonlight
» اختبر حبك
الخميس يناير 22, 2009 1:49 pm من طرف Ms.moonlight
» سنو وايت والاقذام السبعه
الأربعاء يناير 21, 2009 10:55 pm من طرف Ms.moonlight
» اسئله رخمه واجابات ارخم!!
الأربعاء يناير 21, 2009 10:44 pm من طرف Ms.moonlight
» البوسه والفضيحه
الأربعاء يناير 21, 2009 10:40 pm من طرف Ms.moonlight
» فرفور فى العسكريه
الأربعاء يناير 21, 2009 10:37 pm من طرف Ms.moonlight
» تتجوز نفيسه!!!
الأربعاء يناير 21, 2009 10:33 pm من طرف Ms.moonlight